Японская диета
Японская диета рассчитана на одни месяц, во время которого необходимо придерживаться особого меню. Те, кто сидел на данной диете, утверждают, что результат продержится около двух лет. Конечно, такого результата можно добиться только тогда, если продолжать придерживаться этой диеты и дальше. Так, например, во время японской диеты нельзя употреблять в пищу все сладкое , соль, алкогольные продукты, мучные продукты. А во время перерывов между приемами пищи разрешается пить воду в неограниченных количествах. Единственное условие – вода должна быть не газированной.
Меню японской диеты выглядит следующим образом.
Первый и восьмой день.
На завтрак разрешается чашечка крепкого черного кофе. Обед состоит из двух яиц, сваренных вкрутую, и салата из отварной капусты, заправленный растительным маслом. Запить обед нужно одним стаканом томатного сока. На ужин сто грамм отварной рыбы.
Второй и девятый день.
Завтрак- чашечка кофе. Обед – сто грамм отварной рыбы с салатом из свежей капусты с растительным маслом. На ужин сто грамм говядины отварной и один стакан нежирного кефира.
Третий и десятый день.
На завтрак, как и в первый день, чашечка черного кофе, а также можно один небольшой сухарик. На обед небольшой кабачок, пожаренный на растительном масле. Запить можно грейпфрутовым или томатным соком. Ужин более плотный. Он состоит из ста грамм отварной говядины, на гарнир салат из свежей капусты с растительным маслом.
Четвертый и одиннадцатый день.
Завтрак – чашка кофе. Обед – одно сырое яйцо и около трехсот грамм отварной моркови. На ужин фрукты.
Пятый и двенадцатый день.
На завтрак натереть сто грамм свежей моркови, и заправить соком лимона. На обед триста грамм отварной рыбы и стакан томатного сока. Ужин состоит из ста грамм отварной говядины и пятидесяти грамм салата из свежей капусты.
Шестой и тринадцатый день.
На завтрак чашка кофе. На обед триста грамм отварной курицы. Главное не брать чистое филе. На ужин отварить два яйца вкрутую и сделать пятьдесят грамм салата из свежей моркови, заправленной соком лимона.
Седьмой день.
На завтрак чашка чая, без сахара и без других наполнителей. Обед состоит из двухсот грамм отварной говядины и фруктов. Ужин – любой из предыдущих ужинов, кроме того, который был на третий день.
Нужно соблюдать!
Главным условием всего меню, которое необходимо неукоснительно соблюдать, является то, все пищу нужно готовятся без соли и приправ. Почему нельзя? В разнообразных приправах содержаться соли, и другие элементы, которые негативно отображаться на всём процессе похудения! Вам нужно ко всему относиться серьезно, потому что если «хватать» иногда что-то со стола что не нужно, то Вы только замедлите себе сам процесс похудения!
Идеальная фигура
Поиск партнера происходит просто: достаточно обозначить основные критерии поиска в фильтре и система выдаст вам перечень людей, подходящих под указанные параметры. Помните, что однотрахники – это доступно и просто. Позвольте себе быть тем, кем вы есть на самом деле, без оглядки на общественные устои и каноны.